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Rimedi naturali per i mali di stagione

Come sconfiggere tosse, mal di gola, e raffreddore con semplici consigli

Romina Rossi - 10/11/2014




Con il cambio di stagione e l’arrivo dell’inverno capita spesso di soffrire dei “mali di stagione”: tosse, raffreddore, mal di gola, bronchiti, e altre affezioni delle vie respiratorie.

Pur non trattandosi di malattie gravi per la salute della persona, possono impedire il normale svolgimento delle attività quotidiane, producendo il più delle volte stati di malessere generale. È bene inoltre non sottovalutarle o trascurarle, perché potrebbero portare a conseguenze e complicazioni più serie e dannose.

Essendo dei sistemi di difesa che il nostro organismo tenta di attivare per liberarsi di infiammazioni e agenti esterni, non è consigliabile sopprimere queste malattie con farmaci sintetici, ma affrontarli in modo naturale, rinforzando anche il sistema immunitario.

Vediamo quindi alcuni suggerimenti per curare i mali di stagione. 

  • Tisane. Sono un semplice rimedio per alleviare sintomi influenzali, mal di gola, raffredddore… Ottimi in questi casi sono le tisane a base di camomilla, tiglio, altea, salvia e malva che agiscono sulla tosse secca e il mal di gola. 
  • Oli essenziali. Da usare contro la tosse per fare suffimugi: quelli più indicati sono l’olio essenziale di timo, eucalipto, ginepro e issopo. Bastano da 2 a 5 gocce di tipo di olio in un grande recipiente di acqua bollente per avere subito notevoli effetti. Per sciogliere il catarro è ottimo l’olio essenziale di niaouly, mentre il tea tree, grazie alle sue potenti proprietà antibiotiche, è indicato per l’influenza (per poterlo ingerire deve riportare la dicitura “puro al 100%”) o anche per curare tosse e naso chiuso (basta inalarlo per qualche minuto per avere effetti visibili). Ottimo anche come base per massaggi sulla parte inferiore della schiena e sul torace, per far abbassare l’influenza (insieme a 2 gocce di OE di ranvitsara, eucalipto radiata e alloro). Potete anche aggiungerli all’acqua per umidificare le stanze. 
  • Argilla verde. Un cataplasma preparato con l’argilla verde è ottimo per curare il mal di gola. Sciogliete in una ciotola un po’ di argilla in tanta acqua fredda fino a ottenere una poltiglia spessa. Stendete poi il miscuglio in un fazzoletto si cotone o di tessuto molto fine, e applicatelo sul collo, coprendolo con una sciarpa per 15-20 minuti. 
  • Ribes nigrum. Il ribes nero, che conosciamo come prelibato frutto di bosco, si è rivelato vincente contro le allergie e le infiammazioni. Il macerato glicerico, il gemmo derivato e la tintura madre sono ottimi per combattere riniti, mal di gola, influenza e dolori muscoloscheletrici. Per le sue proprietà antinfiammatorie, è considerato un cortisone e antistaminico naturale. Si assumono 10-15 gocce in poca acqua 2 o 3 volte al giorno, lontano dai pasti. 

 

Un occhio di riguardo ai cibi 

Non dimentichiamoci che la più efficace prevenzione comincia a tavola.

Portiamo in tavola frutta e verdura di stagione, mentre, se non si è vegetariani, la carne dovrebbe essere l’alimento di contorno della verdura (il piatto dovrebbe essere composto da 5 parti di verdura e 1 di carne) in modo che il fisico non risenta dell’ingestione delle troppe proteine animali.

Meglio limitare, se non si riescono a eliminare, latte e latticini, che favoriscono l’insorgenza di muco, catarro e malattie da raffreddamento, così come gli zuccheri.

Ma possiamo usare alimenti e spezie che funzianono come veri e propri farmaci.
Eccone alcuni:

  • Zenzero e curcuma. Con i suoi componenti antivirali, lo zenzero è ottimo per curare raffreddore e influenza. È un rimedio sicuro e veloce nel caso in cui ci sia bisogno di alleviare dolori articolari e per disinfettare l’organismo. La radice si può usare per fare tisane, oppure tritata e grattugiata per insaporire verdure, carne e pesce. La curcuma invece ha proprietà antisettiche che la rendono un ottimo alleato contro raffreddore e mal di gola. 
  • Cipolla verde. La cipolla verde, o scalogno, è un ottimo ingrediente per prevenire le infezioni del tratto respiratorio, avendo potenti proprietà immunostimolanti. Le alte quantità di vitamine del gruppo A e C e di minerali lo rendono un ottimo alimento per i mesi invernali. 
  • Aglio. Sgradito ai molti, l’aglio è l’antibiotico naturale per eccellenza. È utile per combattere le infezioni batteriche dell’apparato respiratorio, favorendo l’espulsione del catarro, e contribuisce a curare i problemi polmonari, le bronchiti, le otiti e le faringiti. Per sfruttarne i benefici  andrebbe consumato crudo ma non da solo per evitare problemi gastrici. In caso di infiammazioni se ne può assumere 1 spicchio al giorno fino a un massimo di 2 o 3. 
  • Acqua. In presenza di influenza e raffreddore è importante bere molto (soprattutto liquidi caldi), per tenere idratato l’organismo. L’acqua aiuta anche a sciogliere il muco che abbiamo accumulato, permettendo la completa guarigione. Se non c’è appetito durante il periodo di convalescenza, non forzatevi a mangiare, ma ingerite molti liquidi, la ripresa sarà più veloce. 

 

E per prevenire? 

Ecco alcuni ottimi consigli per prevenire le malattie da raffreddamento e aumentare le difese immunitarie.
L’ottimale sarebbe assumerle almeno 2 mesi prima dell’inizio dell’inverno. 

  • Rosa canina. Queste bacche selvatiche sono ricche di vitamina C (addirittura fino a 100 volte in più delle arance!) in grado di rafforzare le difese immunitarie, ridurre la febbre, contrastare i dolori articolari, l’artrite reumatoide e le sciatalgie, così come diarrea e costipazione. In commercio ci sono molti prodotti a base di rosa canina, come la tintura idrolitica, oppure si può fare un decotto con le bacche (si lasciano macerare in acqua fredda per 3 ore e poi si fa bollire tutto per 5 minuti). 
  • Echinacea. È forse il rimedio per eccellenza dell’inverno. La radice della pianta ha infatti alte dosi di immunostimolanti  ed è in grado di favorire i meccanismi di difesa dell’organismo. Riesce ad alzare i livelli di properdina, una sostanza che attiva la parte del sistema immunitario responsabile di allontanare batteri e virus. Ottimo anche come difesa contro l’influenza: riduce i sintomi fino alla loro eliminazione in poco tempo. 
  • Vitamina C. È un rinforzante per eccellenza delle difese immunitarie. Si può assumere qualche grammo di vitamina naturale durante il giorno, come prevenzione; in caso abbiate già contratto raffreddore o influenza, potete assumere 1 pastiglia all’ora, per un massimo di 48 ore. 
  • Propoli. Adatto anche ai bambini il propoli svolge sia azione preventiva che curativa degli stati febbrili, delle malattie dell’apparato respiratorio e come cicatrizzante. I flavonoidi presenti stimolano invece la sintesi degli anticorpi, facendo crescere la resistenza dell’organismo. 
  • Stress sotto controllo. Nei periodi in cui si è più stressati è più facile ammalarsi o prendersi qualche malanno. È bene quindi fare attività rilassanti che permettano di scaricare le tensioni accumulate durante la giornata. 

 

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Articolo tratto dalla rivista nr. 39


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