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Tanti buoni motivi per fare yoga con i tuoi bimbi

Lo yoga per crescere sani, sereni e consapevoli

Le Vie Del Dharma - 09/06/2017




Se sei un genitore o un educatore che pratica yoga, ti sarà capitato di chiederti se e come sia possibile coinvolgere i tuoi bimbi o piccoli alunni in una lezione. Forse sono stati proprio loro a mostrarsi incuriositi vedendoti impegnato in posture yoga dai nomi curiosi, ispirate agli animali e alla natura.

Lo yoga è adatto ai bambini? Non tutti nel mondo dello yoga concordano, ma chi ne dubita fa riferimento a un modo di fare yoga che si è sviluppato nei millenni per praticanti adulti e quindi è poco adatto ai bambini.

Eseguire perfettamente un'asana non è certo il fine né il modo migliore di fare yoga nell'età evolutiva: lo yoga per i bambini è una disciplina giocosa, creativa, che fa uso di fiabe e musica e che si fa in gruppo, valorizzando la condivisione con i compagni.

I benefici dello yoga sui bambini

Lo yoga può contribuire enormemente a migliorare la salute psicofisica dei bambini, il loro sviluppo intellettivo e le loro relazioni. Sono tanti i buoni motivi per fare yoga con i bimbi, sia in famiglia che a scuola.

Vediamone alcuni!

  • Favorisce uno sviluppo equilibrato di forza ed elasticità, rende fluidi i movimenti dei bimbi e al contempo dà loro stabilità.
  • Migliora la consapevolezza del proprio corpo nello spazio e aiuta a prevenire o correggere i difetti di postura.
  • Anche per i bimbi, lo yoga migliora la capacità respiratoria, la circolazione, le funzionalità intestinali e il sistema immunitario.
  • Favorisce l’equilibrio emotivo, aiuta i piccoli a far fronte a emozioni negative, allo stress e all'ansia.
  • Sviluppa la capacità del bambino di interpretare il mondo attraverso tutti i cinque sensi, compensando l’eccesso di stimoli visivi cui sono abituati i bimbi di oggi, che passano molto tempo davanti a schermi e monitor.
  • Distende ed equilibra il sistema nervoso vegetativo e migliora la capacità di concentrazione, l’attenzione e la memoria dei bimbi: un’influenza molto positiva anche per l’apprendimento scolastico.
  • Favorisce l’intuizione e, con momenti di riflessione guidata dall'adulto, stimola i bambini a riflettere su se stessi, sui propri pensieri ed emozioni.
  • Crea un clima di rispetto e condivisione con gli altri bambini e con l’adulto, senza competizione; favorisce l’ascolto e migliora le relazioni familiari.

 

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Articolo tratto dalla rivista nr. 48


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