Che cosa sono i mantra?

I mantra permettono di collegarci alla nostra vera essenza interiore, liberandola

Silvia Abati - 19/08/2016

“Mantra” è una parola sanscrita, la lingua dell’antica civiltà vedica indiana.

Il sanscrito, come l’aramaico, è un linguaggio psicoenergetico in quanto evoca le qualità psicoenergetiche dell’entità nominata (anche se coscientemente non ne conosciamo il significato). La radice man della parola mantra significa in sanscrito “mente, pensiero, atto del pensare, intelletto, respiro, anima vivente “; il suffisso tra deriva invece da trai, che significa “che libera, che compie, che agisce, che protegge o libera dal vincolo del samsara, o del mondo fenomenico”. Possiamo quindi tradurre il termine mantra con “il pensiero che libera e protegge”, anche se l’intera parola mantra significa strumento.

Si tratta di una formula espressa con una o più sillabe, o parole o frasi, generalmente in sanscrito, che vengono ripetute per un certo numero di volte (namasmarana) e con l’attitudine mentale corretta, in modo da ottenere uno specifico effetto che si manifesta a livello mentale, oltre che fisico ed energetico.

I mantra permettono di collegarci alla nostra vera essenza interiore, alla vera natura che è parte di noi: che poi lo chiamiamo Dio, divinità, Universo, energia cosmica o in qualsiasi altro modo non importa.

I mantra sono contenuti nei Veda, antiche scritture dell’induismo, e si scrive che la dimora originale del mantra era il parma akasha, o etere primordiale, l’eterno e immutabile substrato dell’universo, da cui l’universo stesso è stato creato nell’emettere il primo suono. I mantra esistevano all’interno di questo etere ed erano percepiti di rettamente dagli antichi rishi, o veggenti, che li traducevano in una struttura udibile di parole, ritmo e melodia.

Le caratteristiche dei mantra

Il mantra deve avere tre caratteristiche, ovvero dev’essere contemporaneamente:

incantativo: deve avere il potere di incantare la mente;
pulsativo: deve potersi sincronizzare con la pulsazione della nostra vita (battito del nostro cuore e ritmo del nostro respiro);
ideativo: deve permettere di produrre un’idea su cui portare la propria mente durante la ripetizione mentale del mantra.

I mantra più potenti

Aum

Il mantra Aum è il mantra per antonomasia e viene inserito all’inizio di tutti i mantra indiani. Secondo gli yogi l’universo cominciò con questo suono primordiale, che con la sua vibrazione creò ogni cosa, anche ciò che siamo, pensiamo e sentiamo. Si tratta di un bija mantra, ovvero un “mantra seme” che costituisce la base per tutti gli altri. Anche i nostri centri energetici, più comunemente chiamati chakra hanno un bija mantra connesso.

Gayatra mantra

Om bhur buvah svah | tat savitur varenyam | bhargo devasya dhimahi | dhiyo yo nah pracodayat

Desidero concentrarmi e quindi ottenere, l’adorabile splendore di Savitri, la luce effulgente dell’illuminazione e della lungimiranza, che possa sempre risplendere nella mia mente così come risplende nei tre mondi nel passato, presente e futuro.

Come utilizzarli e integrarli nella nostra vita

La pratica della ripetizione dei mantra è chiamata mantra yoga e consiste nell’unione della coscienza individuale con la coscienza cosmica. Questa pratica consiste nel prendersi l’impegno regolare di recitare un certo numero di volte il mantra scelto. Per la pratica si può utilizzare un japa mala (una specie di “rosario”) e in questo caso le ripetizioni sono 108.

Il mantra può essere utilizzato a tre livelli:

il livello meno profondo è quando lo si pronuncia a voce alta;
il livello lievemente più profondo esiste con la ripetizione sottovoce, per interiorizzarlo tra sè e sè;
il livello più profondo è quando lo ripetiamo mentalmente, in quanto distaccati completamente dal mondo esterno e ingaggiamo la nostra voce interiore a ripetere il mantra: la vibrazione va a livello più sottile e diventa molto più potente.

Una pratica semplice per iniziare

Per iniziare una pratica a casa posso consigliarvi l’utilizzo dei bija mantra di cui parlavamo poco prima. Sedendovi in una posizione comoda, con la colonna vertebrale in linea, potrete chiudere gli occhi e rilassare il corpo per qualche respiro, avvicinando la vostra presenza alla pratica che state per compiere. Dopodiché porterete il vostro sguardo interiore al primo chakra e ripeterete il mantra Lam (con la “m” prolungata finché continua la vostra espirazione) per tre volte, e così per gli altri altri chakra (2°: Vam; 3°: Ram; 4°: Yam; 5°: Ham; 6°: Ohm; 7°: Mm)

Il momento migliore per praticare il mantra yoga è al mattino presto e alla sera, ma non ci sono indicazioni specifiche, perciò vi consiglio di praticare quando la vostra quotidianità ve lo permette, in sintonia con i vostri ritmi di vita.

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