Ritrova la vista naturale!

Prenditi cura della salute dei tuoi occhi con il metodo Bates

Claudia Mengoni - 11/11/2016

Tra i vari corsi di formazione aziendale che Macrolibrarsi offre ai suoi dipendenti, quest’anno ce n’è stato uno sul Metodo Bates (si veda “Vivi Consapevole” n. 39). È stato il corso più apprezzato per diversi motivi: per la simpatia e la preparazione della relatrice, Mariateresa Tartaglia, ortottista presso l’Ospedale Bufalini di Cesena e docente del Metodo Bates da oltre 10 anni.

Ma anche per i presupposti innovativi su cui si basa questo corso: siamo attenti a quello che mangiamo, a fare sport per curare il nostro corpo… ma per i nostri occhi cosa facciamo? E cosa potremmo fare per tenerli in forma?

Abbiamo approfittato del corso per fare alcune domande a Mariateresa Tartaglia.

Che cos’è il metodo Bates?

Il Metodo Bates nasce grazie alle osservazioni di un oftalmologo statunitense, il dott. William Bates. Agli inizi del secolo scorso osservò e sperimentò, con tantissime persone, tecniche, pratiche, esercizi, consigli, buone abitudini per educare alla visione naturale: alla visione olistica, diremmo noi oggi.

Il dott. Bates comprese come la visione coinvolgesse la persona nella sua interezza, quindi anche le emozioni, gli atteggiamenti, le abitudini, l’ambiente, e definì i principi fondamentali della visione naturale: rilassamento, movimento, centralizzazione, memoria e immaginazione.

Come sei entrata in contatto con il metodo Bates?

Ricordo perfettamente il mio primo incontro con il Metodo Bates: avvenne alla libreria Feltrinelli di Bologna, quasi 30 anni fa, quando ero studentessa universitaria grazie a un libro con una copertina azzurra che narrava di come vedere bene senza occhiali. Fu il primo di una lunga serie…

Circa 10 anni fa, spinta da amici, decisi di proporre loro quello che poi sarebbe stato il primo corso di Metodo Bates: da allora, insegno il Metodo Bates per il ben-essere degli occhi con lezioni di gruppo, laboratori, conferenze in Romagna.

Il Metodo Bates per me rappresenta l’opportunità, la possibilità di diventare protagonista della mia vista e dei miei occhi, di diventarne consapevole, di prendermi cura di loro.

Come è nato questo corso aziendale?

È stata Macrolibrarsi a fare il primo passo, chiedendomi di progettare e poi tenere un corso di Metodo Bates per i propri lavoratori. Inoltre mi ha dato l’opportunità di visitare gli ambienti di lavoro durante il lavoro stesso; ho così potuto focalizzare e personalizzare la fase di insegnamento delle pratiche, rapportandole con la situazione reale.

Con questo corso spero di aver seminato consapevolezza che i nostri occhi, la nostra vista, sono organi vivi, che possiamo prenderci cura di loro come di tutto il resto, in modo semplice ma rispettoso, e soprattutto naturale.

A chi consigli il metodo Bates?

A tutti: le pratiche del Metodo Bates sono indicate per grandi e per piccoli, per chi studia e per chi lavora, per chi vuole mantenere la propria vista rilassata e per chi desidera ritrovarla, per chi porta gli occhiali, per diventare consapevoli di quanta bellezza c’è intorno a noi e non la vediamo…

Come possiamo prenderci cura dei nostri occhi sul luogo di lavoro?

Gli occhi sono organi della luce, e danno il meglio quando hanno la giusta luce: quindi curare l’illuminazione, naturale o artificiale, è importantissimo.

Altrettanto importante è poter spostare lo sguardo a diverse distanze e in punti diversi, anche molto lontano fuori dalla finestra. Se non ci sono finestre, o l’orizzonte è chiuso, si può appendere un bel quadro o un poster con paesaggi… lo sfondo del PC non vale!

Cambiare posizione, staccare un momento la mente e riposare gli occhi con un piccolo esercizio di palming fa benissimo. Se si portano gli occhiali, che siano adeguati per la distanza di lavoro; ricordate di pulirli, ogni tanto… e di pulire anche lo schermo del PC!

Prova l’esercizio: il Palming

Serve a rilassare gli occhi, ma anche la mente. Coprite gli occhi con i palmi delle mani appoggiati sulle ossa delle orbite, le dita sulla fronte, facendo buio, poi abbassate le palpebre. Rilassatevi con qualche respiro profondo, ricordate immagini gradevoli, visualizzate un colore che vi piace. Dopo qualche tempo allontanate lentamente le mani dal viso, sempre tenendo gli occhi chiusi: noterete differenze di luce, temperatura ecc. Poi riaprite gli occhi, sbattendo le palpebre.

Chi è Mariateresa Tartaglia

La mia formazione professionale è Ortottista assistente di oftalmologia, specialista in ipovisione; lavoro presso l’Ospedale Bufalini di Cesena (FC). Da diversi anni diffondo e insegno il Metodo Bates per la visione naturale, con conferenze, seminari, corsi; mi piace integrare nelle lezioni di Metodo Bates ciò che ho appreso con lo Shiatsu, il Taichi, il Qi Gong e la floriterapia per il benessere degli occhi e della vista, e interagire con operatori di altre discipline per un approccio alternativo ai problemi visivi.

Per contattarmi potete scrivere un’email a: terry.er@libero.it

Il Nuovo Numero di Vivi Consapevole!

Ecco come ottenerla:

In Omaggio acquistando su Macrolibrarsi.it, ricevi gratuitamente la rivista per ogni ordine effettuato fino ad esaurimento scorte, poi riceverai il pdf.